Padel – As lesões e como “prevenir”.

O Padel é um desporto relativamente recente jogado com raquetes e uma bola num campo fechado retangular de 10 por 20 metros, mais pequeno que um campo de ténis e por isso mais rápido. É praticado em mais de 60 países, sendo que 50 desses são reconhecidos pela FIP (Federação Internacional de Padel). Sendo um desporto emergente, a investigação científica tem crescido na última década com algumas áreas de maior interesse, como o perfil antropométrico, fisiologia e performance física, biomecânica e epidemiologia e análise de jogo.

 

Lesões no Padel

O facto de o campo ter paredes que dão continuidade ao jogo, o tempo das jogadas torna-se mais comprido, aumentando o número de contactos com a raquete (mais do que outros desportos como o ténis, badminton, etc) e de sprints/corrida. A um nível profissional isto exige uma preparação física relevante, que responda às exigências do desporto, através de um treino específico que engloba as várias vertentes e qualidades físicas.

Tendo em conta que é um desporto relativamente recente quando comparado com o Futebol ou Atletismo por exemplo, é difícil ter informação suficiente e forte sobre lesões no Padel. No entanto, a informação disponível indica que as lesões são ligeiramente superiores ao Ténis, com uma média de 2.75 lesões por cada 1000 horas de jogo que correspondem a 8-9 lesões a cada 1000 jogos. Numa época podemos esperar que metade dos jogares sofram algum tipo de lesão.

Que tipo de lesões são mais comuns?

Em semelhança com o ténis e squash a maioria das lesões são nos membros inferiores com as lesões do membro superior a aparecerem de seguida e as do tronco mais raramente. Em 10 lesões podemos esperar 4-5 sejam dos membros inferiores, 3-4 dos membros superiores e 1 a 2 no tronco.

Exemplos de algumas lesões mais comuns

• Tendinopatia do cotovelo: Apesar das lesões mais comuns no total serem nos membros inferiores, a lesão mais comum de todas é a tendinopatia do cotovelo. A principal razão é a alta exigência sobre esta região muscular e tendinosa.
• Tendinopatia do tendão rotuliano: É uma das causas mais comuns de dor no joelho em jogadores de Padel devido aos movimentos laterais rápidos, desacelerações e acelerações rápidas ou mudanças de direção sendo mais comum nos atletas masculinos.
• Lombalgia: É umas das queixas mais frequentes em relação ao tronco, muito devido às forças de torção implicadas no jogo;
• Fascite plantar: Apesar de ser uma lesão muito associada à corrida também é encontrada frequentemente em jogadores de Padel. É uma lesão que provoca dor na planta do pé perto do calcanhar e pode ser originada por excesso de corrida/mudanças de direcção, etc, recuperação inadequada ou mudança de calçado ou até escolha inadequada do mesmo.
• Lesões no ombro: O ombro sendo um conjunto articular com muita mobilidade necessita de um equilíbrio ideal entre a estabilidade e as várias amplitudes nos vários movimentos e direcções que é colocado em causa quando o jogador tenta gerar o máximo de potência e energia nos diferentes movimentos técnicos como o smash, a bandeja, etc em que sobrecarrega frequentemente as mesmas estruturas, principalmente nos movimentos overhead. A causa de lesão no ombro é muito difícil de diagnosticar, no entanto sabemos que as principais lesões deste complexo articular são o conflito posterior, instabilidade glenohumeral antero-posterior e lesões dos tendões da coifa dos rotadores por sobreuso (principalmente o tendão supraespinhoso, infraespinhoso e pequeno redondo).
• Rotura muscular gémeo interno (tenis leg): este tipo de rotura muscular é das roturas musculares mais frequentes no Padel. Ocorre na maioria dos casos na junção entre a cabeça medial do gastrocnémio (gémeo interno) e solear. Esta lesão acontece principalmente após uma contração forte no movimento explosivo quando o atleta estica o joelho ao empurrar o chão com o pé no arranque da corrida ou do salto.
• Lesões oculares: A bola de Padel pode atingir até 190km/h em média sendo que um impacto com a bola no globo ocular pode acontecer de forma directa ou indirecta como no caso de um ressalto. Estes traumas podem resultar em lesões graves do olho. Por diversas razões, este tipo de lesões tem vindo a aumentar.

 

Fatores de risco

Existem várias causas para as diferentes lesões referidas sendo que algumas das principais são o excesso de tempo de jogo tendo em conta a recuperação, aumento demasiado rápido do volume de jogo principalmente nos jogadores iniciantes, a fraca condição física e falta de treino adequado.  A técnica de jogo é igualmente um fator importante nas lesões, principalmente nas lesões do membro superior, visto que com uma técnica adequada podemos colocar menos stress nas estruturas tendinosas e ligamentares.

 

 

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Artigo elaborado por:

Fisioterapeuta especialista em Ft. Avançada e Fisioterapia em lesões desportivas;

Clínica Tiago Duarte – Saúde e Performance